O lo'u aafiaga i le le lava o le potassium

O lo'u aafiaga i le le lava o le potassium

O lo'u aafiaga i le le lava o le potassium na maua ai le tele o lesona taua ma aoga.
I le taimi muamua, ou te leʻi iloaina le taua o le potassium i le tino, ae o lenei aafiaga na ou aʻoaʻoina ai le tele o mea.
O togafitiga maloloina ma aoga e fesoasoani e faapaleni le maualuga o le potassium i le tino, ma o lenei aafiaga e masani lava ona lelei ma aoga.

O le a ou faʻamatala atu ia te oe loʻu aafiaga i le le lava o le potassium, ma le auala na toe faʻaleleia ai lenei elemene taua i loʻu tino.
O le potassium o se mea'ai taua mo se tino maloloina, o lona uiga e tatau ona paleni lona pasene.

I le amataga o laʻu faʻataʻitaʻiga, sa ou inu vailaʻau na faʻatonuina e le fomaʻi, lea na fesoasoani ia te aʻu e faʻateleina le maualuga o le potassium i loʻu tino.
E lē gata i lea, na ou ʻai i meaʻai e tele i le potassium.

O le le lava o le potassium e masani lava ona mafua ona o le tele o mea e leiloa e le tino e ala i le faʻamaʻiina, pe mafua mai i le puaʻi, manava manava, poʻo le faʻaaogaina tele o laxatives.

E ala i loʻu poto masani, na ou malamalama ai o le tino o le tagata e manaʻomia tele elemene e maua ai le malosi ma le malosi, e aofia ai le potassium.
Soo se faaletonu i lenei elemene e afaina ai galuega a le tino.

A faʻaitiitia le maualuga o le potassium i totonu o le toto, e afaina ai galuega a neura ma maso, aemaise lava sela maso.
O le le lava o le potassium e mafai ona mafua ai le faaletonu o le fatu ma le vaivai o maso.

E tele mafuaʻaga o le maualalo o le potassium i totonu o le toto, ae o le mea pito sili ona taua o le leiloa o le potassium e ala i le puaʻi, manava manava, poʻo le faʻaaogaina o mea inu laxative i se aofaiga tele.

I se faapuupuuga, e tatau ona tatou nofouta i le taua o le potassium i totonu o o tatou tino ma le manaomia o le faapaleniina o lona pasene Pe a lagona faailoga o le le lava o le potassium, e tatau ona tatou faʻafesoʻotaʻi se fomaʻi e maua ai le suʻesuʻega saʻo ma togafitiga talafeagai.

E mafai ona fofo le le lava o le potassium?

Ioe, e mafai ona fofo le faaletonu o le potassium e ala i le mulimulitaia o togafitiga talafeagai ma faasino i se fomai faapitoa.
Togafitiga e fa'alagolago i le maualuga ma le ogaoga o le le lava o le potassium ma fa'ailoga o lo'o iai.
Laasaga e mafai ona faia e togafitia ai le le lava o le potassium:

1. 'A'ai mea'ai e tele le potassium: E fautuaina e 'ai mea'ai e iai le potassium, e pei o fa'i, pateta, fualaau suamalie, avoka, tamato, yogurt, ma i'a.
2. Suia vailaʻau: Atonu e manaʻomia le suia o se vailaʻau pe a aʻafia ai le maualuga o le potassium i totonu o le toto.
   E tatau ona e fa'afeso'ota'i lau foma'i a'o le'i faia se suiga i vaila'au.
3. Inuina o vailaʻau e faʻatonutonu ai le maualuga o le potassium: I nisi tulaga ogaoga, o togafitiga e ono manaʻomia ai le inuina o vailaʻau faʻapitoa e faʻaleleia ai le maualuga o le potassium i le tino.
4. Mataituina ma tulituliloa le tulaga: E tatau ona mataituina le maualuga o le potassium i totonu o le toto ma tulitatao pea e ala i le faia o suega toto talafeagai, ma faaauau pea ona tulitatao ma le fomai faapitoa.
5. Aloese mai vaila'au fa'ama'i: E tatau ona 'alofia le fa'aogaina tele o vaila'au fa'ama'i, aua e mafai ona fa'aitiitia ai le aofa'i o le potassium i le tino.

Taua: E tatau ona e fa'afeso'ota'i se foma'i a'o le'i inuina ni vaila'au po'o le faia o so'o se suiga i mea'ai e fa'aleleia ai le maualuga o le potassium i le tino.
Ole togafitiga talafeagai ole a fa'alagolago ile su'esu'ega sa'o ma su'esu'ega ole tulaga ole soifua maloloina ole tagata.

O le a le umi e fai ai togafitiga mo le le lava o le potassium?

O le umi o togafitiga mo le faaletonu o le potassium e eseese e faalagolago i lona mafuaʻaga ma le ogaoga o le tulaga.
O le le lava o le potassium tumau e mafai ona togafitia e ala i le tagofia o mea faaopoopo o le potassium mo se taimi umi.
E masani ona manaʻomia e le tagata maʻi nei meaʻai faʻatasi ma meaʻai ma i tui faʻapitoa i aso uma.

Afai e ogaoga le faaletonu o le potassium ma e matua maualalo le maualuga ma lamatia ai le ola, e foliga mai e manaʻomia le togafitia i le falemaʻi.
I lenei tulaga, e mafai ona tuʻuina atu faʻaopoopoga o le potassium e faʻavave e sui ai le le atoatoa.

E taua tele le mata'ituina pea o le maualuga o le potassium ile toto ile taimi ole togafitiga.
Atonu e manaʻomia e le tagata maʻi le faia o suʻega toto e faʻamautinoa ai o loʻo i ai le maualuga o le potassium i le tulaga masani.

I se tulaga lautele, e tatau ona faʻatalanoa se fomaʻi e fuafua le umi o togafitiga mo le le lava o le potassium e faʻatatau i tulaga o tagata taʻitoʻatasi ma le tali atu i togafitiga.
E le tatau ona e taofia le inu pe suia le fua o mea faaopoopo e aunoa ma le faʻatalanoaina o lau fomaʻi, tusa lava pe faʻaleleia au faʻaʻailoga.

O le le lava o le potassium e mafua ai le mamafa?

O le le lava o le potassium e i ai se aafiaga le lelei i le faagasologa o le pa'u o le mamafa.
O le potassium e iai sona sao taua i le faʻatonutonuina o fua ole metabolic ma galuega faʻaogaina o meaʻai.
Afai e maualalo le maualuga o le potassium i totonu o le tino, e ono afaina ai le faʻaogaina lelei ma le faʻaogaina o meaʻai.

O le 'ai o mea'ai e tele i le potassium e mafai ona taua mo tagata e mamafa tele ma mana'o e pa'u le mamafa.
O le potassium e fesoasoani i le faʻaleleia o le gaogao ma faʻatonutonu fua faatatau metabolic, lea e fesoasoani i le faʻateleina o le aoga o le paʻu o le mamafa.

O fa'i ua manatu o se tasi o puna sili ona taua o le potassium e fesoasoani i le faʻaitiitia vave o le mamafa.
O fa'i o lo'o i ai le tele o le potassium, fa'aopoopo i le fiber mea'ai, lea e fesoasoani e fa'ateleina ai le fa'amalie ma fa'atonutonu le maualuga o le suka toto.

Ae ui i lea, e tatau ona paleni le taumafa o le potassium ma e le tatau ona faʻateleina lona aofaʻi.
O le soona taumafaina o le potassium e ono i ai se aafiaga le lelei i le soifua maloloina, ma e ono oo atu ai i faafitauli e pei o le toto maualuga ma faaletonu i le gaioiga o le fatu.

O le mea lea, e tatau ona fa'atumauina le paleni talafeagai i le fa'aaogaina o le potassium e ala i le taumafaina ma le talafeagai o puna fa'alenatura ma aloese mai le fa'aogaina tele.
E sili atu fo'i le fa'afeso'ota'i se foma'i po'o se foma'i taumafa e fa'amautu mana'oga ta'ito'atasi ma fa'amautinoa le paleni lelei o le taumafa o le potassium.

O le a le tulaga masani o le potassium?

O le potassium o se elemene taua i le tino e taua tele i le maso, neura ma le fatu.
Ole maualuga ole potassium ile toto e fuafua e faʻamaonia ai le soifua maloloina ma le saogalemu o nei galuega.
Ole maualuga masani ole potassium ile toto e tatau ona i totonu o se vaega faʻapitoa e faʻatumauina ai le paleni lelei ile tino.

Ole maualuga ole potassium ile toto mo tagata matutua e amata ile 3.6 i le 5.2 mmol ile lita.
I tamaiti, o le maualuga masani o le potassium e i le va o le 3.4 i le 4.7 mmol i le lita.
Afai e sili atu le maualuga o le potassium i le toto i luga aʻe o le tulaga masani, e faʻapea o se faʻaopoopoga o le faʻaogaina o le potassium i le toto, ae o le laʻititi laʻititi nai lo tulaga masani e manatu o se faʻaletonu i le toto potassium.

I nisi tulaga, o le faateleina poʻo le faʻaitiitia o le maualuga o le potassium i totonu o le toto atonu o se faʻailoga o isi faʻafitauli faʻalesoifua maloloina.
O nisi fa'ama'i, e pei o ma'i fatuga'o, e ono fa'atupu ai sina fa'atupula'ia teisi le maualuga o le potassium i le toto.
E mafai fo'i ona a'afia le maualuga o le potassium i nisi o vaila'au e tu'uina atu i tagata mama'i e faigata ona alu ese mai le potassium mai le tino.

E tatau ona mata'ituina pea le maualuga o le potassium i le toto ina ia mautinoa o lo'o i totonu o le tulaga masani.
O tagata e iai le fatu, fatugaʻo, poʻo isi faʻamaʻi e fesoʻotaʻi ma le toto potassium e tatau ona siaki ma latou fomaʻi ma mulimuli i ana fautuaga e uiga i puipuiga e faʻamautu lelei le maualuga o le potassium i le toto.

O a mafuaʻaga o le le lava o le potassium i le tino o le tagata?

O le le lava o le potassium i le tino o le tagata e mafai ona tupu ona o le tele o mafuaʻaga.
O le mea pito sili ona taua o nei mafuaʻaga o le faʻasuati faifaipea ma le manava manava, aua o le potassium e manaʻomia e le tino e leiloa e ala i le faʻaogaina o vai.
O nisi vaila'au, e pei o le furosemide ma steroids, e mafai fo'i ona fa'atupuina le maualalo o le potassium i le toto.
O nisi faʻamaʻi, e pei o le maʻisuka insipidus ma le hyperaldosteronism, e mafai foʻi ona oʻo atu i le le lava o le potassium.
Ae mo le hypomagnesium i totonu o le toto poʻo le le 'aiina o meaʻai e tele i le potassium, e mafai foi ona oʻo atu ai i lona le atoatoa i le tino.

O le le lava o le potassium e mafai foi ona mafua mai i maso tigaina, aua o nei maʻi e mafai ona mafua ai le leiloa o le potassium mai le tino, ma i nisi tulaga e mafai ona oʻo atu ai i le musele.
O isi faʻamaʻi e pei o le hyperemesis, hyperhidrosis, faʻaletonu o meaʻai, faʻafitauli o le gland adrenal, hyperthyroidism, le inu tele o le ava malosi, folic acid deficiency, ma nisi vailaʻau o mea ia e mafai ona mafua ai le maualalo o le potassium i le toto.
O le maualuga o le ketones i totonu o le toto ma le tele o taimi e pua'i ai e mafai foi ona o'o atu ai i le le lava o le potassium.

O le potassium o se tasi lea o elemene taua e manaʻomia e le tino, aua e iai sona sao taua i le faagasologa o le eletise feaveaʻi ma galuega a totoga eseese.
A tupu se faaletonu o le potassium i le tino, e mafai ona mafua ai le tele o faʻafitauli faʻalesoifua maloloina.
O le mea lea, o le faaletonu o le potassium i le tino e tatau ona togafitia ma togafitia i se taimi talafeagai e aloese ai mai aʻafiaga leaga i le soifua maloloina lautele.

O a mea inu e siitia ai le potassium?

O nisi meainu e lauiloa ona o le maualuga o le potassium, ma o le taumafaina i se aofaiga tele e mafai ona faateleina ai le maualuga o le potassium i le tino.
Faatasi ai ma nei meainu tatou te maua ai le kofe ma meainu malosi.
E fautuaina mo i latou o loʻo mafatia i vaitamini / minerale potassium deficiency e aua le taumafaina kofe poʻo meainu 'ava malosi i le tele, aua e ono faʻateleina ai o latou faʻafitauli o le soifua maloloina.

Afai e te inuina le tele o kofe, o le fa'ateleina o le caffeine e mafai ona fa'ateleina ai le gau o le vai ma masima, e aofia ai le potassium, mai le tino e ala i le mimi.
O le mea lea, e tatau ona e faʻaeteete ma taumafai e faʻaaoga le tele o kofe e faʻaitiitia ai le avanoa e faʻateleina ai le maualuga o le potassium i le tino.

Ae mo meainu 'ava malosi, e ta'ua o mea inu fa'asusu, ae fa'atuputeleina le fa'alilo o le mimi i totonu o le tino, ma mafua ai le leiloa o le vai ma minerale, e aofia ai le potassium.
O le mea lea, e fautuaina ai le inu ava malosi i le fa'alelei, a'o fa'amautinoa le lava o vai e le o le ava malosi e faapaleni ai le ono leiloa o le potassium.

O tagata o lo'o mafatia i le le lava o le potassium e tatau ona aloese mai le inuina o kofe ma meainu 'ava malosi i le tele, ma ia fa'aeteete e 'ai le aofa'i paleni o nei meainu lautele.
E sili ona fa'afeso'ota'i se foma'i po'o se foma'i fa'alesoifua maloloina mo ta'iala ma fautuaga e fa'atatau i lenei mataupu.

E i ai se sootaga i le va o le le lava o le potassium ma le atuatuvale?

E tele suʻesuʻega ua maua ai o loʻo i ai se fesoʻotaʻiga i le va o le maualalo o le potassium i totonu o le tino ma le faʻateleina o le lamatiaga o le atiaʻe o faʻafitauli o le mafaufau, aemaise lava le atuatuvale.
O le le lava o le potassium e mafai ona oo atu ai i le atuatuvale, o se faaletonu matuia e ono aafia ai le tulaga lelei o le olaga o tagata ua aafia.
E tusa ai ma le saunoaga a Dr. Medhat, o le potassium o se vaega taua i le tufatufaina atu o le serotonin neuronal, ma o lona le atoatoa e mafai ona oo atu ai i le atuatuvale ma le fesuisuiai o lagona, e faaopoopo atu i le faaletonu o le mafaufau.

O le potassium o se meaʻai taua e maua i le tele o le tino.
O le maualalo o le potassium e mafai ona mafua ai le tele o fa'ailoga faaletino ma le mafaufau.
Ona o le le lava o le potassium, o le a sili atu ona aʻafia le tagata i le vaivai, maso maso, ma le maʻi le mapu o vae, lea e aʻafia ai le tulaga o le tagata ma lagona ai le le toʻa ma le vaivai tele.

O le le lava o le potassium i totonu o le tino e faʻalavelave foi i isi tulaga faʻalesoifua maloloina e pei o le toto maualuga ma le maʻi vaivai.
O mafuaʻaga o le le lava o le potassium i totonu o le toto o loʻo taoto i totonu o le tino o loʻo leiloloa le tele o ia mea e ala i le faʻaogaina o meaʻai ona o le puaʻi, manava manava, poʻo le faʻaaogaina tele o laxatives.

O le mea lea, e taua le faʻamautinoa e lava le potassium mai meaʻai o loʻo i ai.
E fautuaina e 'ai mea'ai e tele i le potassium, e pei o fa'i, pateta, tamato, yogurt, avoka, pi uliuli, ma mea'ai.
E tatau ona e fa'afeso'ota'i le foma'i a'o le'i 'aina so'o se fa'aopoopoga o le potassium e fa'amautinoa ai le fua talafeagai ma ia 'alofia so'o se fegalegaleaiga le lelei ma isi vaila'au fa'aaogaina.

O le a le sootaga o le potassium ma fatuga'o?

O le potassium, o se minerale taua o loʻo maua i le tele o meaʻai, e iai sona sao taua i le gaioiga o fatugaʻo.
O le potassium e taua tele mo le faatumauina o le paleni o le vai i totonu o le tino ma le puleaina o le toto.
O se tasi o matafaioi autu a le potassium i fatugaʻo o le pulea lea o le maualuga o le calcium.

Afai o loʻo i ai se faʻaopoopoga o le maualuga o le potassium i totonu o le toto, atonu o le a le mafai e fatugaʻo ona faʻaumatia le tele o le potassium, ma faʻapena ona faʻatupuina le mamafa i totonu o fatugaʻo.
O le maualuga o le potassium i le toto e foliga mai o se faʻafitauli masani i tagata e iai faʻafitauli fatugaʻo.

O le 'aiina o le maualuga o le potassium i mea'ai e taua tele mo le tausia lelei o fatuga'o.
O le tele o mea'ai e iai le tele o le potassium, ma e tatau ona e mata'ituina lou taumafaina o na mea'ai pe a iai ni fa'afitauli o lou fatuga'o.

E le gata i lea, o vailaʻau e faʻaaogaina e pulea ai le maualuga o le potassium i totonu o le toto.
O nisi vailaʻau e galue e puipuia fatugaʻo mai le faʻateʻaina o le aofaʻi masani o le potassium, lea o nisi taimi e oʻo atu ai i sina faʻaititia o le maualuga o le potassium i le toto.

I se tulaga lautele, e tatau ona i ai se paleni maloloina ma talafeagai i le taumafa o le potassium e tausia ai fatugaʻo maloloina.
E tatau ona e fa'afeso'ota'i se foma'i ma mulimuli i ana fautuaga e uiga i mea'ai ma le fa'aogaina o vaila'au pe a iai ni fa'afitauli o lou fatuga'o.
O nisi tagata atonu e manaʻomia le faʻatapulaʻaina o latou faʻaogaina o le potassium e faʻatapulaʻa ai faʻafitauli.

O le a le tele o le potassium o lo'o i totonu o le kulimi vai?

O le pasene o le potassium i totonu o le kulimi vai e oʻo atu i le 369 milligrams i le tautua.
O le potassium o se mea'ai taua mo le tino maloloina, aua e fesoasoani e faatumauina le soifua maloloina o le fatu ma le toto lelei.
E le gata i lea, o le potassium e iai sona sao taua i le faatonutonuina o vai i totonu o le tino ma lagolago ai maso ma neura galuega.

Watercress o se filifiliga sili e faʻateleina ai le faʻaaogaina o le potassium i le taumafataga, aua o loʻo i ai se pasene maualuga o lenei meaʻai.
E le gata i lea, e mauoa le vai i isi vaitamini e pei o le vaitamini A ma le vaitamini C, lea e faʻaleleia ai le paʻu maloloina ma le puipuiga ma faʻafefe ai le faʻamaʻi.

I le faaiuga, e mafai ona fai mai o le vai o se filifiliga maloloina ma e mauoa i vitamini taua ma minerale, e aofia ai le potassium.
E mafai ona e faaaofia ai le kulimi vai i au mea'ai ina ia manuia ai mai le tele o faamanuiaga tau soifua maloloina.